火曜日トレーニング

膝痛いのが良くなってきたので本日から練習再開。。。
朝の日課（になる予定）のメディオ走を行ってみる。

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寒さに負けてローラー。
ローラー　45分　＜メディオ15分＞　　

夕方は体育科の長野編歓がありマイケル。
徐脂肪中なのでお酒は飲めない、むしろ飲まない。

早起きは慣れれば簡単にできマイケル。
そのうち勝手に4時半に起きれる。
頑張れ1年生達

自分も慣れるまで頑張れ
きたざわ