内容は斎藤の書いてくれたとおりです。その後追加でＦ1×3をやりました。 元気に見えてもカラ元気。ちゃんと寝ないとだめですね。バイト上がりはキツイです。今日はぜんぜん力が入りませんでした。赤澤

武久です。今日は早朝練と夕練しました。 ＜朝練：ローラー＞・2分間ソリア×五本 ＜夕練：外＞ ・堤防高速巡航・開けたとこでスプリント数本・茶臼山アタック：Time.14:09sDst.35km さて、いよいよ今週末は修善寺です。クラス1+2のメンバーは全日本U23とほぼ…

今日はバンク練です。参加者/ 赤澤さん 岡林さん 孝森君 清沢君 田中君 斉藤周回50 新入生だけで＋20 インターバル (1周半＋７)×３周回練をきちんとやろう、ということで、 先頭交代後のペースに気を付けること、上に上がるときは踏むこと、 などを意識して2…