朝練 全体練習の後に、岡林大先輩と Ｆ3→7周休み×3 やりました。脚がそろっていていい感じに追い込めた。夕練（斎藤と） ランニング約40分 100ダッシュ3本そろそろきつくなってきた。階段がきつい。目がチカチカする。 もう6時間後には朝練だ。 サボりたくて…

武久です。修善寺での反省を生かして平日長距離朝練を始めました。今日は中村さんと朝5時発で家を出ました。嘘です。寝坊しました。5時半発でした。すいませんでした。＜朝練：19号ふっとばし＞片道ローテ、帰りちょっとローテ。Dst.93km ＜夕練：回復走＞ …

武久です。修善寺オープンに行ってきました。クラスは1+2。ナトリウムローディングにレトルトの味噌汁をチューチューしました。効果ありました。レースは20周。メンバーすごいけど完走できるだけの実力は十分にあると判断したので、積極的に動くことにしまし…

バンク練参加者/赤澤さん 岡林さん 清澤君 孝森君 田中君 スティーブン 斉藤周回50 F1 ＋5 ×4 F3 ×2周回は、後ろに回ったあと最後につくときに傾斜を利用するのを意識してやったら、少しだけだけど感覚つかめました。あと、Fのダンシングも少しずつ挑戦…安定…

ペダルはスピードプレイシューズ・クリート間に2mmの特製シム装着。 カント調整無し ・・・・・ む、具合良い。。。 現状１番膝が安定してる身体の歪み？筋肉の硬化？が原因なのか？ ちなみに練習量激減で能力はガタガタなり〜〃 北澤 久方ぶりの朝練習は北…