5月23日：トレーニング（武久）

武久です。

修善寺での反省を生かして平日長距離朝練を始めました。

今日は中村さんと朝5時発で家を出ました。

嘘です。寝坊しました。5時半発でした。すいませんでした。

＜朝練：19号ふっとばし＞

片道ローテ、帰りちょっとローテ。

Dst.93km

＜夕練：回復走＞
コータと。

Dst35km位かな。

朝は調子が悪くてあんまり踏めなかったのできつかったです。

これからもやっていきたいです。