武久です。＜30日＞・中村さんと。サイクリングロードローテ。Dst.53km・ローラーメディオ10分×3 ＜31日＞・回復走Dst35km 大分調子戻ってきました。

tm:27'01"20 av:35.53今回は前回よりもタイムが15秒増えました。 少し残念でしたが、この前よりも体力が温存できており、このくらいのペースなら埼玉TTの30.8kmも走りきることができるのではないかと思います。今日は午後から授業がなかったので、三沢さんに…

四賀村周回コース 2周目の半分でちぎれたので3周＋α登りきってからの平地でいつも遅れます。切り替えが遅いというか、たれるというか….。この間もそうやって離れたことがありました。集団のケイデンスを気にして明日は走ってみようと思います。何気にシンス…