インターバル練

地元でトレーニング。
下界は朝から猛暑だけど、ここ北志賀は全然マシ。。。
しかし暑いことには変わりないのでロングはやめて高社山１周した後、短時間集中のインターバルを行いました。

登りインターバル
３分×３本　２セット　レスト６分
５分×２本（ヒルアクセラ）　レスト１０分　

計８本
ワーク：レスト比率は１：２です。
合宿に涼しい北志賀はいかが？？？

３：０７：４９　７３ｋｍ
北澤