四賀村周回×5+α 今日はポン付けのDHバーを使った練習
下り基調の所でTT、下りきった平坦でスプリント(2~6) 登り側はペース走
タイムを測り忘れたのでおよそのアベで
TT 39km/h、40km/h、41km/h、43km/h、41km/h 38km/h(逆走)
スプリント→55km/hがマックスくらい、たぶん150mが限界
タイムを測り忘れたのが痛い、もう少しきちんとやりたい。それも本番はもっと長いんだからここで足が限界じゃダメだ。下り基調のTTだからもっと頑張れ！
たかはし
