れんしゅう

ローラーインターバル 20-40×11回 over160rpmを意識

僕は踏めるタイプではないので回転を使ったインターバルはレースでも積極的に使っていけそう。後は連続してできる回数を増やせばクリテリウム完走までは行けそう。残るは勝つためのアタックを強化してやればいけるはず

固定された自転車でもがいていたら腰が痛くなってきた。ポジションが悪いのかな？サドル周りを弄ってみよう
たかはしかける