今週のログ 柳原

クロストレーニングから本格的に自転車に絞ったトレーニングへと移行

基礎期2
月　レスト
火　SubLT-W1 & weight
水　TEMP-W4
木　SubLT-W2
金　AR-W1
土　FTP test(failed)
日　CC練　LSD(笑
月　CC練　回復走(笑

松本CCの方々ありがとうございました。
日曜CC練は詐欺だった。全員が詐欺詐欺言いつつもアタックを掛け合う（笑

PMC chart

ウェイト
フロアワイプ23(46)*6 only

柳原