武久です。今日は別に疲れはありませんでしたが、超回復の為、サイクリングをしました。＜穂高周辺2周＞距離104．5kmave.27.8km/h 登りでアルテグラのリアホイールのスポークが折れました。フレまくってこするので、仕方ないのでブレーキのワイヤー止めを外…

１kmTT：1m18sちょい 4km速度競争：4位/4人 ケイリン：3位 水曜までちゃんと負荷をかけた練習をして、木金曜は流し&回復 きちっとタイムを出したかったのに全然だった。春の方がタイム良かった 原因としては、筋肉量の減少？ 俺史上全盛期の頃の体重まで無理…

H23 国体予選レースレポート結果 １km：１′11″88 （48-14） ケイリン：1位 （50-14） スプリント ハロン：11″66（49-14）、 対戦：1位（49-14、48-14）この大会は結果を出したかったので、ある程度調整した。月、火、水はトラック練習では休憩時間をしっかり…

沈没。。。レベルが違う・・・。コースはだーっとした下り基調の平坦直線路とこれまただーっとした５〜６％の３．５ｋｍの登りだけという簡単そうだが侮れないコース。 試走の時にしっかりコースを下見し、頑張り所と休み所をしっかり見極める。前日は炭水化…