土屋、中澤、中山で白馬の試走を兼ねたロング練してきました。 ＤＳＴ １２０.９６km ＡＶ.ＳＰＤ ２９.１km/h ＡＶ.ＨＲ １５３bpm ＡＶ.ＣＤ ８４rpm 白馬は７周 帰り高瀬川で中澤、土屋が落車しました。 落車と怪我が多すぎるので明日松本組はミーティン…

岡林さん、柴田さん、斉藤さん、阿部、土屋、中山。 基本平坦なのですが、ところどころ短くアップダウンがあります。 折り返す前最後の登りでペースアップについていけませんでした。 ＴＴ練のコースで帰って、いつものとこでスプリント合戦。 いつもと違っ…

岡林さん、斉藤さん、土屋、中山。 全体のメニューは、 ・周回３０ ・Ｆ１×６ ・平面１周×３ バンクでの立ちこぎが怖くなくなりました。 Ｆ１でおかばさんの後ろにいるとき かけおろしの始める位置とか降りるラインとか すごい参考になりました。 そのあと１…

朝は普通に6時半ごろ起きたけども、ハンドルの角度調整したりして時間が無くなってしまいました。 なので、腹筋破壊シリーズを3回ずつ1セットだけやりました。 5限あるので帰った後乗れないなと思っていたのですが、実は5限ありませんでした。 ということで…

岡林さん、斉藤さん、阿部、土屋、中澤、中山、いつの間にやら島田さん。 ４周。３周目までみんなで回しながら。 ３周目の終わりに、４周目はじめからひとりで逃げなさいよ っておかばさんに言われたので信号まがってすぐアタック。 でも、逃げろって言った…

うわーもうすぐテスト期間ー 今週の松本の予定です。火 四賀村 水 バンク 木 高瀬川土 ロング？ 日 バンク 次は白馬ですね。 一年生のジャージもうすぐできるよ。