2010-12-29 にしこり 腹筋100*4 ローラーに比べて腹筋は手軽すぎる ローラーは、レーパンを履きローラーをセットして「さてやるぞ」と手間がかかる 対して腹筋は、足を固定できれば寝転がり「よしやるか」でできてしまう 多少なり乗らねば 青木