本日は授業が休講のため、なんと全休。
という事で、しっかり練習できる時間をGETしたので走る、走る、走る。
午後は自動車学校に行くから、逆算して9時〜12時で大町方面へ出撃→
今日からまた気温がガクッと落ちた気が・・・
冬が近づいてくるのを感じました。。。
外練 大町方面 LSD 2時間50分 75km
で最後に田沢北から登って帰る。
ただ登るのも難なんで、登るついでにSFR
SFR 1分×4本
寮に帰ってから急に明日インフルの予防接種を受ける話になった。
てことは明日は運動禁止だなと思ったので、明日の分も急遽走る事に決定
車校から帰って急いで準備・出発→
かりがねでローラー
午前中にSFRやったので足が重かったが、頃合的に身体に負荷かけなくてはいけないと思ったのでSITを。。。
ローラー SIT（20秒ー40秒×10本〜レスト〜30秒ー30秒×5本） 1時間10分 36km
短いインターバルは心拍計ではイマイチなので、どうしても主観的になってしまう。
なんともいえなーい。
合計4時間 111km
長い一日でした。
あとは課題を片付けて寝るだけです。
きたざわ
軽い運動なら大丈夫なのかな？？？
