ここ2週間で主流の固定ローラー引きこもり練。。。
僕のローラーの負荷はあまりかからないので、初めから負荷MAXでフロントギアはアウターにかかっている。
変速が楽なんで意識が朦朧としているインターバル中はありがたい。
午前中はぼけっとしている（←痛恨のミス
昼食とって午後から練習開始。。。
ローラー 75分 ＜ワーク＞ SIT 30sec−30sec×5 4セット 計20本
very、very tired
パワーメータ見ながらこういうスプリント系のトレーニングをするとこれまた面白い。
MAXパワーは10秒程度の維持が限界ていうのが数値として読み取れるから納得できる。
メーターを注視しながら練習出来るのがローラーのメリットか？
新たな発見をしたり、検証作業がモチベーションになっている今日この頃。。。
きたざわ
