ブログ更新は滞ってますが、練習はしてます(^^;)
先週からの練習記録一挙公開！
２３日(月) メディオ１０分×３ ２０秒スプリント５０秒レスト×５
２４日(火) 同じ。
２５日(水) メディオ１０分×２？ ソリア５分
２６日(木) メディオ１０分×２
２７日(金) バイト＆遊び過ぎで時間が取れずノー練。。。
２８日(土) メディオ１０分×３ ２０秒スプリント５０秒レスト×５
２９日(日) メディオ１５分×２ ソリア５分
３０日(月) 松本→山梨→神奈川→東京→埼玉→群馬→新潟→松本
総距離６００㎞のロングライド(電車) 自転車の方はお休み。
先週はゴールまで残れるようになるための練習でした。
これから次の行田まで、スプリントのトレーニングを少しずつ増やしていこうと思います。
中山
