今週の練習 by柳原

月　ボトルスキル練＠女鳥羽
火　ウェイトトレーニング
水　朝）芥子坊主2本ダッシュ
　　夕）ペース30分＠高瀬川
木　朝）浅間CCリピート３本＋公衆トイレまで１本withシバタさん
　　夕）松本組ミーティング
金　回復走＠高瀬川with島田さん

今週は信大朝練を木曜日実施
柴田先生から登りのいろはを教えていただく
今後の練習はギア比等も含めて、登りのケイデンスを見直そうと思います

柳原