7月5日：トレーニング（武久）

武久です。

今日は昼にローラーやって夕方コータと堤防でダッシュしてスプリントやり

ました。

＜ローラー＞

ソリア2分×2

ソリア1分×3

＜堤防ダッシュ・スプリント＞

ダッシュ4、5㎞くらい3本。

スプリント3本。負けた。

Dst37km

マジスプリントカスだわー(笑)