8月7日：トレーニング（武久）

武久です。

日付超えてもた。

寝てました。

＜ローラー練＋コータと山田と堤防練＞

■ローラー

・ソリア3分×1

・ソリア2分×2

・ソリア1分×2

■堤防

・TT3本

・スプリント3本

Dst 46km

ソリアが調子よかった。

明日（今日）でテスト終わりです。

9科目/11科目　了。