5日 県トラ記録会 すわっこランド・茅野市陸上競技場
スイム400とラン3000でした。記録は・・・。
少しだけ、スイムのタイムが7月に計ったときより上がってました!(^^)!
6日 美麻練 130km
課題：コーナーとか下りとか下りとか
7日 女子練！（@上田）
みほ子さん・ゆう子さん・きむ子さん（木村さん）・たけ子さん（武井さん）・智子（←自分ｗｗｗｗｗ）
松本→青木峠→上田
2キロ周回練・・前半700m坂ダッシュ→下りで回復、を10本
ベレーニョで一休みしてから帰路。
上田→三才山→松本
Dst.130km
行きはかなーりちんたらちんたら上って、下りは極力下ハンもってブレーキ
使わずに・・・って必死でした。
ベレーニョのみほこさんに技術的なこともいろいろ聞けて
非常に充実しました(´｀＊）
またやりたい！
今週は、私は以下のような予定で行くので
もしご一緒できる人がいればよろしくお願いします
水：朝jog (さすがに2日間で結構足使ったのでjogかストローにします・・・) AM バンク
木：朝練 AM バンク？ 夕 ラン
金：朝練（塩尻） AM バンク
土：朝練（軽め）AM スイム
斉藤
