合宿で岡山の奥地にきている中村&田内です 電波が届くか届かないかの瀬戸際辺りの場所で合宿してます(ノД`)・゜・。ガンバレドコモ 合宿一日目が終わりました(*￣Ｏ￣)ノ 足が痛すな中村に対して田内のこの余裕さ(*´-ω-｀)今日のメニューです 朝6時出発 20km…

DST:118.4km AVE:30.6km/h オリンピック道路を走り鹿島槍まで上り、下って木崎湖、美麻まで上って高瀬川沿いを帰ってきて、最後に大口沢を上りました。

木村、小松、内山 青木峠(途中まで) 強度を上げながら 5往復

・周回10（流れるプール） ・25m×10往復 ・流れるプール 10周もがき（逆走） ・スライダ‐ 4本 ・波のプール冗談みたいなメニューだったか、一応練習です。プール熱にかかっていなければいいけど(笑)赤澤

赤沢、青木、F 周回30 フライング1周*3(3人で) フライング3周*3(3人で) スタンディング半周*2(個人) スタンディング半周*2(チームスプリント風)

周回の途中で雨が降ってきて筋トレに移行 ベンチプレス スクワット50 ジャンプスクワット50 腹筋 背筋

午前 周回 フライング1周*3 フライング2周(ロケット1人1周) スタンディング半周*3 スタンディング1.5周 午後 周回50 フライング6周*3(市村、F、内山、勝川) フライング4周*3(長谷川、青木) これで合ってる？

赤澤木曜日の朝から喉の痛みと鼻水がヒドいです。一応病院に行って風邪薬みたいのをもらってきました。でも原因はあれしか考えられない。水曜日のプール!そう言えばなんかいろいろ浮いてたし… 溺れてかなり水を飲んじゃったし。なので今日は治すことに専念し…

今日は高校の先生と練習しました。その中で、レースでのアドバイスを頂きました。それは・・・・ 前へ！ ってことです。 ありがとうございました。田内

今日は6:00からでした。周回 フライング1周*2 平面ダッシュ1周 フライング2周(入りゆっくりで、徐々に上げてく) フライング4周半周交代(市村、F、内山、小松)*3 フライング2周ロケットで1周づつ(長谷川、青木)*3

赤澤 午後はプールで一応ガチ練。25m 10往復。

参加者:藤本さん、長谷川、赤沢、青木、内山 周回30 フライング1周*3 フライング4周*3 ロケット5人で半周づつ(もがくのは4人で、内山は一番後ろで着いてくる)*2

午前 周回30 ロケット4人で1周づつ(内山、藤本さん、青木、長谷川) ロケット3人で半周づつ(内山、青木、長谷川)*2 ハロン1回づつ 午後 周回30 フライング6周(赤沢、藤本さん、青木、長谷川) フライング1周(赤沢、藤本さん)*2 フライング1周(青木、長谷川)*2 …

白馬1日目 順天堂の93番の方、申し訳ありません。これからは気をつけて走ります。2日目 3位 今日完走しなければインカレに出れないということがわかったのでかなり緊張しました。3着になった時は正直、着ろうとは全く思ってなかったのでかなり嬉しくて叫んじ…

Fです。なんとか完走しました。 クラス3のロードレース形式のレースで初の完走です。 でも、テストによる練習不足からか、足がつり、ラスト一周がとても辛かったです。 しかし、TTTなどで足がつった状態でのラストスパートには慣れていたので、ゴール前で一…

3位に田内さん

クラス3Cにて青木が完走。 1日目の反省を生かして、パレード中に前10人に入り、そのまま周回を順調に重ねましたが、残り約5周回にてボトルケージの止めネジが緩んでいるのに気付き止まって締め直しを要求するも、ニュートラルなしと告げられ諦めて走行再開。…