朝起きると雨ザーザー。。。 とりあえずやる気を1/3失います。 輪をかけて昨晩１時までＬＳＤの効用について研究していたため寝不足がやる気をさらに1/3そぎ落とします！ が、今月はしっかり距離を乗り込むことも目標の１つなので雨だろうがなんだろうが走る…

中央大学に混ぜてもらい練習しました。赤澤

松本組のメンバーは自分と武久だけ。。。 人数少なくてさみしい。 ８時にＢＯＸを出発し、美麻へ→ １０時に種山商店に到着し、長野組と合流。 長野組も内山さんだけ。。。 これまたさみしい。で、３人で美麻周回コースを５周回し合同練終了。。。 ペースは終…

武久です。今日は長野組との合同練で朝10時に美麻集合としました。ペースはゆっくりLSD。参加者は内山さん、北澤、武久でした。美麻をゆっくり五周して解散しました。インカレ前にコースの下見というわけです。LSDのコースではありませんでした。大変眠かっ…

武久です。今日は朝練でトラックでもがく練習をしました。参加者は赤沢さん、北澤、武久でした。その後は個人練で四賀村へ行きました。先に四賀村のメニューを書いておきます。 ＜四賀村8周回＞コンディション：ほぼ無風 1周目：アップ2、4、6周目：メディオ…

武久です。今日は回復走に穂高行きました。 ＜穂高LSDペース＞dst.56.7kmave.29.0km/h 書いてませんでしたが、回復走やLSDで坂を超えるとき、僕はいつもS.F.Rを行います。心拍は上げずに登りで重いギアにかけ40くらいのケイデンスで、上半身の筋肉を使わずに…

今日は個人練じゃないとできないメニューをやろうと思っていました。 が、前日の夜１１：００ぐらいから友達とおしゃべりを始めてしまい気が付いたら１２時過ぎになってました！ こまくさのいいところですね！ ドアを開ければ、誰かしらがいて、暇をつぶせま…