備忘録という事で 木曜日 四賀村周回 ｄｓｔ６０ｋｍ インターバルかける足なぞ無い。 金曜日 朝練 四賀村１周 回復走 ３０ｋｍ最近暑さにやられてます。 体が回復しづらい。。。 そして、食も細くなってる気がします。やばいかも・・・。 それと、これまた…

武久です。今日は朝練と午後練をしました。朝練には岡林さん、赤澤さん、村山、ニューバイクに乗った椎名、そして武久が参加しました。＜朝練：四賀村4周回＞1〜3周目：先頭交代しながらそこそこで走る。4周目：ダウンdst.56.5kmAve.データ消失 ＜午後練：四…

今週の水曜練は撃沈しました。。。。無理・・・ 帰りの六助池の辺りの写真。 松本は今日も快晴です。。。 あっちいからやめてほしいですけねｗｗ やっとこさ憲法のレポートを完成しました。 早く寝よｚｚｚｄｓｔ５２ｋｍ 北澤

武久です。今日は回復走で四賀村へ行きました。＜四賀村4周＞ave.27,9km/hdst.56.5km 今朝起きるとまたも寝不足でふらふらだったので朝練へいけませんでした。せっかくのトラックなのに。そこで我に返って考えてみると、昼間に練習できるのだから、その時間…

メニューは中村さんが書いた通り 久々にリバースするまで追い込んだ 1年ぶりくらいかな？ グロッキー青木

あー きつい しか言わなかった青木 と 笑顔が耐えない内山 と 昼に食べたラー油がけカレーが何度も「こんにちわ」しかけた中村 の三人組300m×5本×2セット9本目終了時に青木が地球に栄養を与えていました つまりピーーーーーしちゃいましたw長野部室にてマガ…

「シクロワイアード」より転載。おめでとうございます。 武久です。課題につぶされて今日も朝練に参加できず。明日のトラック朝練には行きますが、木曜日も恐らく無理になります；； さて、今日は午後から四賀村でパワートレーニングです。 ＜四賀村12周回＞…

今朝は目覚ましをセットし忘れて寝過ごす寸前でした。 そして、謎の臀筋の筋肉痛が僕を襲います。 今朝は田んぼ道でクリテの練習でしたが、小浜くんにくっついていました。 もっと自転車になれないと、レースは危ないですね。。。 で、午後は回復走で豊科辺…

赤沢、北沢、小濱、村山。そしてOBの岡林先輩、白馬から大嶋さんが練習に来てくれました。 今日は8月の第1週に白馬で行われるクリテリウムの練習で、明科のほうの田んぼに行ってきた。1周1kmの長方形の周回コースを作った。自分が1年生のときに開発したコー…

赤澤です。 今日は国体合宿2日目。メニューを簡単に 書きますと、 午前7:30〜12:10 周回30 ハロン S1 ハロン×4 F1×2 チースプ×3 S半×3午後14:00〜16:30 周回30 バイク2周 バイク5周×2 ダウン周回10かなり本数をやりました。ギアはタイム計測は48-14、それ以…

土日は国体合宿でした。 土曜はトラック練で約９０ｋｍ そして今日は大石さんのサントレに合流してトレーニングしました。 コースは安曇野〜鹿島槍〜白馬〜大町美麻〜大峰高原〜高瀬川〜安曇野 という感じです。 走りの内容は、短い登りはもがく、 長い登り…

武久です。今日は僕と北澤と小沢さんと岡谷工の山田くんで、エキップアズミノ大石さんのサンデートレーニングへ行きました。dst.139.7kmAve.28.5km/h 楽しかったです。

・E3 青木:ギリギリ完走、あの坂には魔物がいた ・E1 中村:スプリント絡むも、おしりのフェロモン15位 村山:力及ばず・・・実はちょっと諦めた しかし、暑い

赤澤です。メニューは武久が書いてくれたとおり。今日は自己ベスト連発でした。平日の練習は軽めにしておいて、土日で追いこんで、また来週平日は軽めの練習にして、土日追い込みます。毎日追い込むのはムリだし、キツいだけ!やるときと休むときはしっかり区…

武久です。今日は国体合宿で一日トラック練習でした。トラックてんでダメな武久にとっては、憂鬱でもありながら、ピストに少しでも慣れるというポジティブな考えが入り交ざった一日です。 ＜メニュー＞「午前」・周回練習30周・スタンディング半周3回×2セッ…

・E3 青木:しかし諦めなかった ・E2 中村:優勝！ ・E1 村山:ただの完走

昨日遊んじゃったので(夜更かし)、個人朝練はローラー60分。この前中央大学の方々が練習中にレッドブルーを飲んでいた。 といわけで、買ってきました。これで明日もギンギンだ!国体合宿、試合のつもりで頑張ってきます。赤澤

新ジャージでテンションアゲ↑アゲ↑

武久です。今日の回復走はアストロの前の下りが砂利なので、避けて四賀村で回復走です。＜四賀村4周回回復走＞ Ave.27.0km/hdst.57,2km 靴が欲しいです。緩くなってきました。でもジャージも買わんといかんし…。う〜ん。

今日走ってみて分かりました。。。 現在、停滞期に突入しています。 午後はクリート交換。 紫のプレートは秘密のプレートです。群馬組は頑張れ北澤

信州大学自転車競技部ピスト班エース ストレッチマンアカザワ

寝不足によりダウン。 今朝は休ませてもらいました。。。 疲労がたまっていくこの頃。 まぁレースがないのでどんどん追い込んでいきます。 この感じだと今が停滞期なのであろうか？？？ 最近よくわからなくなってきました。 自分は大抵３週間追い込むと１週…

武久です。最近になって課題がどんどん出されてしまい、朝練になかなか参加できなくて申し訳ありません。それでもトラック練習だけはなんとか出ます。で、今日も朝練は休ましてもらい、午後から個人練習です。 ＜四賀村8周回＞コンディション：復路向風強風…

を今朝はいつも通りに実行。 メニューは。。。 周回３０ F2 レスト５周３本 ２セット で終了。。。そして、そのあとちょこっとだけ個人練で ３０分間走 Av45kmにはまだまだほど遠いですけどね・・・。 夕方は回復走で四賀村手前のトンネルまで往復。。。 大…

正直に言ってしまえば、朝練以外練習していない今日この頃。若いころの夢なんてもう思い出せない。忙しいだけの課題に追われているうちに。こういうときはメリハリが大切なのだと思う。平日毎日しっかり練習するのはいろんな意味できついので平日はつなぎ程…

武久です。今日は朝練のトラック練習と夕方からの個人回復走です。トラック練習の参加者は、赤澤さん、小濱、北澤、武久の四人と角さんでした。メニューは周回のあとにインターバルフライング二周。ピストについて思い悩んでましたが、角さんのアドバイスに…

昨日、スクワット頑張ったため筋肉痛 なので回復走2時間 かもん筋肥大青木

武久です。今日は課題が多かったので朝練は休ましてもらって、午後から個人練です。四賀村へ行ってきました。 ＜四賀村12周回＞コンディション：往路向風→無風 一周目：アップ二周目：メディオペースで1分に一回もがく。三周目：セット間休憩走四周目：メデ…

ふらっとバイト先に行ったら、大先輩とこの方が！！！ニュー信大ジャージと共に。