クリテ練習(明科のたんぼ、2Km×5周×2回) 斎藤さん、山口さん、中山、土屋 持久力がないせいか最終周のときにヘタレました。もっと頑張らんといけないなあと思いました。 明日は天気が良ければクリテ練です。 土屋

火曜日 クリテ練 水曜日 クリテ練 木曜日 クリテ練 金曜日 休み 土曜日 移動or自主練 日曜日 行田クリテ 土屋

斉藤さん、土屋、中山。 四賀村４周。 昨日と一昨日はスプリント練したので 今日は長めの高速巡航してみようと思い ３周目のはじめからあげあげで行ってみました。 結局、ひとりになった後、自分に甘い性格が出てきて あまり追い込んだ感じがないまま残り２…

濃霧のため部の朝練は中止。個人練に。 一応、参加者は、山口さん、土屋、中山。 昨日と同じダッシュのトレーニングを４本。 やろうと思ったのですが、３本目の５回目のダッシュあたりでキツすぎて断念。 完遂できずorz。自分よわ。 ダウンしてたら山口さん…

寝坊しましたorz ので、朝練はサボりました。 放課後Ｂｏｘ前でローラー。今日は固定。 ・１５秒ダッシュ、１５秒レスト ×１０ 間５分で６本。 アップとダウン含めて１時間半。 武久さんに言われた通り、もがくときもフォームを崩さないように意識したら 苦…

今週の松本組の練習は水曜日 クリテ練(明科) 木曜日 四賀村 ４周 金曜日 休み 土曜日 ロング練(７時集合) 松本〜伊那〜諏訪〜松本日曜日 シクロミーティング(１０時にボックス集合)土屋

クリテ練習@明科のたんぼ柴田さん 斎藤さん 山口さん 土屋２Km×５周と２Km×３周コーナーの後が遅くインコース過ぎてしまう…イマイチな練習でした。明日もクリテ練です。 土屋

銀嶺祭に来てくださりありがとうございました。 今週の松本組の練習は火曜日 クリテ練 水曜日 クリテ練 木曜日 四賀村 金曜日 休み土日 未定です。 あとホームページの更新もありがとうございます。土屋

あべこのTシャツが……

村山

コウモリ

なお、この直後に中山落車！！

柴田さん、山口さん、斉藤さん、阿部、土屋、中山。 塩尻とか朝日村とか山形村とか通って帰って来るルート。 ロングでもなく上げるわけでもなく、よくわからない練習になってしまいました。 行田のクリテも近いので、来週からガツンとアゲアゲな練習したいと…

斉藤さん、土屋、西本、中山。 松トン。芥子坊主公園まで３本。 先週よりよく脚が動いた気がしました。 中山

四賀村４周。 おかばさん、山口さん、斉藤さん、阿部、土屋、中山。 先週の木曜から長めのスプリント強化中。 ゴール手前で積極的な走りができるようになりたいです。 今日は大口沢がなぜかものすごく調子よく登れました。 中山

火曜日 ロード 四賀村４周 水曜日 ロード 松トン３往復 木曜日 ロード 高瀬川or塩尻 金曜日 休み 土日 休み 土屋

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斉藤さん、土屋、中山。 上田行ってきました！ 松本→青木峠→上田→三才山→松本 上田城とか繊維学部キャンパスとか観て来ました。 やっぱり僕は松本より上田のが好きです。雰囲気がいい。 思ってたより全然距離なかったです。９０㎞弱？ 中山

雨のせいか全然人が集まらなかったので、部の朝練は中止で個人練に。 ＢＯＸの中でローラー１時間やりました。 アップ１５分→メディオ１０分×２→ダウン１５分。 雨は途中であがって、終わる頃には路面乾きはじめてたから外走れたかも。。。 寒いから走りたく…

せーごさん、岡林さん、長谷川さん、赤澤さん、山口さん、斉藤さん、土屋、中山。 １５分くらいの登りを全力でたくさん。村山さんに教わったメニュー。 芥子坊主公園手前までを、こまくさ側からみんなで１本→松トン側から全力で３本。 今季一番か二番くらい…

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