柴田さん、岡林さん、斉藤さん、土屋、中澤、中山。 四賀村４周。 柴田さん、岡林さん、土屋、中山で前で回して、斉藤さんと中澤さんは切れないよう後ろにつく。 みんなで走りながら徐々にペースを上げていく感じ。 ４周目の下りきったところからはレースペ…

火曜 ロード水曜 ロード木曜 ロード土曜 ロード日曜 ロードついにバンクが使えなくなりました泣阿部

日曜日に大勢のOBの方々と一緒にバンクのお別れ走行会をしました。写真アップ遅くなってすみません。 取り急ぎ、ブログへのアップということで。。。使えない先輩ですみません。。。。。 深澤

斉藤さん、阿部、土屋、中山。 木崎湖まで往復のセミロング。 上げすぎず、落としすぎず、終始いいペースで走れました。 明日は、雁金走り納めです。。。 中山

柴田さん、斉藤さん、阿部、土屋、中山。 登りも下りも踏みすぎず、休みすぎず、を意識して走りました。 塩尻インター付近で山麓線工事してて車両通行止めの看板が出てたけど、 柴田さんは、 「行ける行ける(ﾟ∀ﾟ)」とか言って普通にスルーして、 「シクロク…

書きます。 すっかり寒くなってきました。 素手だと手が冷たい。 じゃあグローブしますか？ いいえしませんよ。 今日もいつものように同じ練習です。 ・登坂10km 28分くらい 有酸素系 ×１ ・40秒-3分 上り坂インターバル 乳酸系 ×6 寒いと中々体が動きません…

昨日はスーパーハードスケジュールだったのでブログ書くの忘れてました。 ・１５日(火) 朝練 四賀村４周 岡林さん、斉藤さん、阿部、土屋、西本！、中山 前日タンデム乗ってから、肩が凝ってる感じがしてたのですが 朝起きると全身筋肉痛になってました。 自…

ミーティングお疲れさまでした。 今週の練習は 火曜日 四賀村 水曜日 バンク 木曜日 塩尻 土曜日 午前 木崎湖 夜 ツールドかりがね 日曜日 ツールドかりがね 土屋

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日付変わってしまいました。。。土曜日の練習。 半田さん主催で四賀村練でした。 小段さんとか、せいごさんとか、あと名前わかんないけど屈強なお兄さんたちが集まって １０人くらいでの練習でした。 四賀村を淡々と１０.５周(四賀支所スタート、セブンゴー…

柴田さん、斉藤さん、阿部、土屋、中山。 四賀村４周。 柴田さんの波状攻撃に防戦一方でした。 中山

斉藤さん、阿部、土屋、中山 強風でやる気ミニマム。 ・周回３０ ・Ｆ３×３ ・ハロン×２ ハロンは５１/１５使ったら割といい感覚でした。 先週ＢＯＸのパーツ寄せ集めて組んだブリジストンのピスト全然進まない。。。 持って重くて乗っても重い。 しかも、フ…

斉藤さん、山口さん、阿部、土屋、中山。 四賀村４周。 今日は特に目標を決めずに行ったのでグダグダ錬になってしまった印象。 夏休みの終盤から先週までずっと高強度な練習だったので 流しで行こうと思ってたのに我慢できずアタックしてしまったり、 結局、…

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火曜 ロード 水曜 バンク木曜 ロード 土曜 ロード日曜 ロード日曜日は8時からミタニさんのロード練習会に参加します。阿部

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福島いかないほうのひと 朝練 高瀬川 中澤 斉藤 女子練(^ω^)！！ 結果的に、だけどｗｗ 去年は女子練っていうかそれはぼっちだったからな・・今年は楽しい。 高瀬川のＴＴコースを2人で。 今週、ピストのギアを軽くしてずっとやってたので、ロード乗っても超…

３日連続同じタイトルの記事。 斉藤さん、山口さん、阿部、土屋、中山、サポートで田中さん。 個抜き、ギア軽くしたら昨日より遅くなりましたorz 新人戦前最後の練習で不安を残してしまいました。 エアロヘルメットとディスクホイールの効果に期待します。 …