帰ってきました。21日に大会が実家の近所であるので帰ってこなくてもよか
ったのですが、極力皆で練習をしたかったので午前中のみピストに参加し
て、午後からは週末滋賀県で行われる「全日本学生選手権クリテリウム大
会」に参加するので個人のロード練習をしました。
＜ピスト＞
フライング8周×3
1．メディオペース走（心拍160キープ）２周回×１
2．2分間平坦全力走×3（心拍180〜190以上．MAX197）
3．スプリントインターバル1周×1（坂込み、計7か所）
総距離 101,7km
個人練習は、足は基本的に止めずに、メニュー間に10分前後の回復走を入れ
ています。
ピストは練習になりますが、まだまだ下手くそなので速度が維持できませ
ん。なかなか思うように上手く回すことができません。
ちぎれまくりました。くやしす。まだまだ速く走るには根本的にピストの乗
り方の練習が必要です。
