バンク練 9：00集合 10：00〜13：30
参加者：赤澤、青木、斎藤、清澤、田中（深沢、内山はロード）、郭は体調不良で見学
メニュウー
周回30
平面ダッシュインターバル
（平面ダッシュ1周→5周休み）×4本×3セット
ダウン 周回10
インターバルは青木と赤澤、斎藤と清澤と田中の2チームに分かれてやりました。
みんなすごい。特に清澤はガッツがある。叫びながら走ってたし。完全に短距離人間だな。
斎藤はこんなに練習したのに、明日朝練やりたいとか言ってたし。
田中は昨日はふらふらで転ばないで走るのがやっとだったのに、今日はふつうに練習できてた。
今日は疲れたと思うので、しっかり食べて、寝てください。
みんなもブログを書きましょう。
赤澤
