水曜練

今朝はトラック練の日です。

メニュー
周回30　F5×3（近接走行に慣れるための練習)　平面ダッシュ×2

ここで一限組は解散。
居残り組（自分、村山、赤澤さん)はＴＴに向けたスピードトレーニングをしました。

F12（45Km/ｈペース)　F6（同じく45Kmペース)
片足ペダリング

ペダリングスキルトレーニングは重要です。　スキルトレーニングやってないと損ですよ。

北澤