11月25日：トレーニング（武久）

武久です。

今日はかりがねでトレーニングです。

＜ピスト3本ローラートレーニング：1時間。＞

・メディオ10分×2（HR160〜180）

・片足、スピントレーニング。

末端が寒いです。末端のみが寒いです。

血よ通えー