水曜練

昨日は車校行く前に1時間練習しました。。。

ローラー　60分　オーバーアンダーインターバル12分間×2セット

そして今日は回復走を兼ねて回転練習です。

ローラー　50分　スピニングトレーニング10分×２　

さぁ明日は強度を上げてできるかな？？？
きたざわ