今日も岡林先輩と練習しました。 山麓線（松本塩尻線）で、ボックスと塩尻ICを往復 DST:26km（全行程）、31.1km（ダウン走を除く） AV45km程度せっかく早起きしても、日中ずっと眠いです。赤沢

今日はＯＢの岡林秀樹先輩（オカバ）と朝練しました。 高瀬川往復 dst:65 tm:2h16m av:28.6川の上りは31km/h,下りは45km/h でした。 おやすみなさい。赤澤

武久です。今日は夕方からY山君と山岳リピート練習をしました。 ＜山岳練習＞・15分くらいの登り × 3本Dst.55km 強度的にはメディオ位でしょうか？とてもいい練習になったし、楽しかったです。 あとサドル換えました。フィジークのpaveです。フィジークって…

武久です。ぼちぼちこの「武久です」というのもやめようかなと思いますが、どう思いますか？＜ローラーパワー朝練＞・ソリア2分×5・メディオ10分×1 ずーっと同じメニューをこなしてますが、同じ力で踏んでるのではなく、当たり前ですがパワーは上がっていま…

今日から朝練を始めました。 初日の今日は青木峠往復。 dst:44km tm:1h46m av:26.4km/h 朝起きるのは辛いですが、継続は力なりということで、頑張ります！！ とりあえず一人でやっていますが、参加したい人はぜひ連絡ください。ブログにコメントでもけっこう…

今後のガイダンスの日程です。 4/19 19時00分 26番教室 4/26 18時30分 34番教室 入部を迷っている方も、話だけという方も、ぜひ、参加してください。 ちなみに、今日はサイクリング部さんのガイダンスに行ってきました。親睦を深めるという名目で、ご飯ごち…

武久です。今日は夕方から回復走に行きました。＜回復走＞Dst.53km19号→雨→×→千曲川サイクリングロード 19号へ向かっていくと、後ろから例の高校生Y山君が追いついてきました。そこから一緒に19号へ行きましたが、雨が降っていたので引き返しました。北に行…

久々のブログ復帰です。 3月は練習やってましたが、4月に入り膝を痛めてしまい、ほとんど練習していません。 乗らなくなってから分かる。 自転車乗りたい。。。 今週末は飯山ですね。 ヒルクラが無くなり、二日間クリテリウムになりました。 写真奥の白い山…

武久です。昨日スーパー高校生Y山君と走る予定でしたが、雨なので、いろいろ予定を変更して、今日一緒に走ってきました。＜14日：ローラーパワー＞・ソリア2分×5本・メディオ10分×1＜15日、合同練＞Dst143kmローテーションによるハイペース…かな？ 今日はDDB…

武久です。今日も一限前、早朝から19号です。今日は回復走+ペダリング補正です。＜回復走＞・高回転Dst.48km 本日県車連から「全日本選手権の案内」と「学長を説得する証明書（笑」が届きました。去年のインカレを完走して出場権を得てから密かに狙っていた…

今日は午前中に塩尻IC往復しました。基本ゆっくりで道が開けたらもがき。昨日の新歓ですが、1年生、留学生の方など、8名の方が参加してくれました。次回以降のガイダンスでは、部活の説明もちゃんとするので、ぜひ参加してください。赤澤 AKZW@TBR家

武久です。今日も新歓にいけなかった。というより次の新歓も木曜日なのでいけないかな？毎日4コマとかファッ●ク。＜12日：朝練ローラーパワー＞・メディオ上げめ10分×3本・ハイケイデンス10分 同じトレーニングを同じようにこなす、もちろん強度は上がってい…

武久です。ようやく部屋が落ち着いてきました。＜10日：朝練回復走＞19号Dst40km ＜11日：朝練ローラートレーニング＞ ・ソリア2分×5・メディオ10分×2 明日も朝練の予定です。やっぱりあのビラはダメでしたか（笑自転車競技部だかなんだかわからなかったです…

今日はボックスでローラーをやりました。 20分アップ。40分ケイデンス100キープ。明日4月12日、新歓ガイダンスを行います。 18：00に生協前広場に集合してください。 写真の西山直登が目印です。食事をしながら、部員とお話しましょう。 自転車に興味がある…

不評だったので、ビラを作り直しました（泣）

本日は初の新歓ガイダンスを開催しました。1年生のみなさま、数あるサークルの中で、自転車競技部のガイダンスに参加していただき、ありがとうございました!! そして、 じゃじゃん!! 新歓第2段開催決定!! 4/12（木）18時00分 生協前広場に集合!!食事をしなが…

武久です。ガイダンスに行ける日が来るのかわからない程つめつめな環工2年前期。しかし朝練とローラーをうまく使えば強くなれます。＜7日：清吾さんやその他の実業団選手とのレースを模した四賀村周回練＞dst.120km＜8日：上田までの開拓を兼ねた回復走＞ ds…

新歓ガイダンスを以下の日程で行います。4/9 19時00分 26番教室 4/19 19時00分 26番教室 4/26 18時30分 34番教室 入部を迷ってる人、入部はちょっとな…と言う人も、自転車に興味がある人も、ナイ人も、話だけという人も大歓迎です。みなさまのご参加を心より…

武久です。長野に来ました。＜4日：ローラー、外練＞ ・メディオ10分×4外Dst45km＜5日：回復走＞Dst50km ＜6日：ローラー＞・ソリア2分×５ ・メディオ10分×１ 今日の進級ガイダンスで成績優秀者の賞状もらいました。

入学式 反省会

武久です。この前ビラを作りました。スキャンしてデータ化する装置や、絵を書くソフトも実家にはないので、なんとかするのに少し苦労しました。相変わらずの意味不明な出来ですが、去年のビラも大概だったので、まあいいかなと思いました。すいませんでした…

ローラー60分。生協ガイダンスに参加した1年生を狙って。なんと100km/h!!すごいでしょ。でも空気抵抗がある実走行ではそんなにでません。また夢の中で逢えたらいいですね。おやすみなさい。 赤澤

人肉館(美鈴湖まで)5本 今日の名言「かなこちゃんが寝かしてくれない」