6月14日：火曜日：トレーニング（武久）

武久です。

今日は朝練いけなかったので、昼から自主練習です。

六助まで上げめで登ってアップした後、ツールド美ヶ原のコースのタイム計

測。その後四賀村でパワートレーニングです。

因みにタイムは秘密です。タイムを測っているとなかなかすごいパワーが出

ますね。

＜四賀村三周回＞

一周目：最大心拍70％走。登りのペダリングから平坦のペダリングへの移行。

二周目：メディオ走

三周目：復路二本目の登りまで休憩走、そこからゴールまでソリア走。

全行程103.3km

Ave.26.6km/h

国体予選勝ちたいですね。

あと美ヶ原の頂上の駐車場で浅間在住の夫婦の方々におやき奢ってもらいま

した。おいしかったです。