7月31日：日曜日：トレーニング（武久）

武久です。

今日は四賀村でパワートレーニングをした後、明科から穂高へ流しに行きま

した。

＜四賀村7周回＞

1周目：アップ
2、4周目：高強度走
3、5周目：回復走
6、7周目：スプリントインターバル（12回）

本日の走行距離：122.7km

インカレ出場権を得ることができたので、これでインカレに向けて集中でき

ます。本気出します。