4/4 zwift
Z2で流しながら10分おきに30秒くらい400wで刺激いれてく。低強度のときはあげるなとも言うのでいい練習かどうかは不明。個人的にはダレなかったし悪くはないような？58km1時間半
4/5 インターバル
2分 380w/64kg ×7
寒すぎるのと調子悪いのダブルパンチでパワーでないけどレース前だし追い込まなきゃいけない。 70km 2時間半
4/6 アクティブレスト
低強度でもきつい。 78km 2時間40分
4/7 大町へ
期待の新入生との初ライド。ブランクはあるって言ってたけど安定してるし走るの上手いから脚もどったらすぐにインカレいけそう。
最後に2分 390w×4 95km 3時間
4/8 休養日
4/9 刺激
3分と2分 40km1時間半
4/10 チャレンジロード
387km 結局チャレンジロードまでに調子を戻すことができなかった。でも調子が悪い中でどうまとめるかというのも大事ではあるのに自分は考えが甘かった。勉強になったのでこれからに活かしていきたい。
次の目標は5月の木祖村です〜
よろしくお願いします🙇♂️
