赤澤、市村、内山今日はランニング。青木は体育で負傷したためお休み。16:30にボックス出発。アルプス公園まで行き、公園でいろいろ遊んだ。ボックスに帰ってきたのは18時過ぎ。実際に走っていた時間は55分です。 楽しかったけど、アップダウンもきつかった…

ロード:15km*2(通学 年間走行距離が気になる 自分の場合は、練習とレースと通学(30km*雨じゃない日数)だから2万kmに届かないくらいだと思う。 プロはどのくらい走ってるんでしょうね。 来年は、しっかりと距離を測ろうと思った青木でした！

驪時間なるべく心拍高めで… ケイデンスを上げれば足に負荷がかからなくても心拍が上がる。とは言ってもその日の体調による。目指すは180で1h････これってふつうか…!? F1レーサーは2時間やるらしい…田内

赤沢、市村、内山、青木 ロード:木崎湖 DST:81.32km AVE:29.2km/h

ロード:通学のみ15km*2 最近、下り基調の平地を飛ばすのが楽しい青木

ロード:15km*2通学のみ ランニング:縄手通り往復(5km弱)with赤沢さん、市村さん 久々のランニング 1年ぶりくらいにしっかり走ったもんだから効いた感じ。 そういえば、ロードのフォークを今は亡きアンカー8のフォークと取り替えてみた。 前が軽く硬くなって…

信州大学・松本キャンパスの文化祭、銀嶺祭があります。 日時：10/30（土）・31（日） 場所：信州大学・松本旭町キャンパス内 自転車競技部としては、ポップコーンの屋台を出店します。 商品としては、塩味、カレー味、キャラメル味などを予定しています。 …

どうにか目標の売上を達成しました。 ご購入して頂いた皆さまには、心から感謝いたします。 さて、今回の反省点。ポップコーンをやった事が失敗でした。 原材料は安いですが、全然売れないです。手間もかかります。 子供が多ければ良いのですが、どうも微妙…

朝は雨が降っていて心配でしたが、無事に今日の分の目標売上を達成いたしました。

かかと痛いよ〜 田内

ロード:15km*2急に寒くなりましたね 朝なんか、指先が痛いくらい寒いです 自販機であったか〜いがあって本当にありがたいです。 青木

ランニング60分。赤澤

届けよ!! この質問!!この思い!! 田内

結果:青木4位 10周の予定だったけど、審判長のご好意で15周になりました。予想ガイです。 10周のつもりで、水のみで行ったのが間違いで終盤には足が回らなくなってしまい、アタックに着いて行けず4位 帰りに新蕎麦食べました。 美味しかったです。 青木より

寮祭で女装コンテストっていうのがあったんだけど…自分のせいで空気をしらけさせてしまった… あんなに凍りついた空気は初めてだったなんで自分はいつもこうなんだろうって思った最近自分がわけわかんなくて… どうすればいいかわかんなくて… それが全面にでて…

ロード:学校に用事があったので通学15km+18km 青木

朝6時にボックスでローラー、準備体操、ストレッチをしっかりして芥子坊主へ。ロードで坂道インターバル。まずＡ地点からＢ地点まで流し、Ｂ地点からＣ地点まで（150mくらい）を全力。そしてゆっくりＡまで下る。これを5本やった。今までやってきた練習の中…

今日は朝練、ランニングのみ。総体の周り5周。37分。ウエイト、坂道の疲れが抜けていなく、筋肉と節々が痛む。しっかり鍛えられているということか。 週末は実家に帰り、練習できないかもだから、明日も朝練頑張ろ。赤澤

ロード:通学のみ15km*2 今度の日曜日に木島平でロードがあるので、走ってきます。 青木

ロード:通学のみ15km*2 そろそろ、ウィンドブレーカーの出番かな？まだ大丈夫かな？ 青木

練習しなきゃ〜 イエイ♪田内

ロード:通学のみ15km*2 筋トレ:松本市体育館にて2h 腹筋が効いてる。かなり。 スクワットが下手になった気がする。 青木

芥子坊主山に向かう坂道で坂道ダッシュ。・ランニング30分 ・流し2本 ・ショート（30mくらい）×5 ・ミドル（60mくらい）×5帰りはグダグダランニングと徒歩でダウンを兼ねて下山。思ったより走れた。トラックの短距離系にはいい練習だと思う。 赤澤

木おつかれさま。今日は安曇養護学校の文化際に行ってきた。練習も兼ねてロードで。高瀬川沿いの池田町の交差点のちょっと先。ジーパンのお尻の穴が大きくなってしまった。パンツが透けて困りました。 赤澤

一人でバンク練 周回、計60くらい タイヤ引き10周*5(上ハン2、下ハン3) 久々にタイヤ引きでもやろうかと思ってやった 朝寒いですね、息が白くなりましたよ けど、昼間は天気が良くてポカポカ！ 青木

原口大先輩にお願いしてウエイト（安曇野市ゼロトレーニングジム）に連れて行ってもらった。原口先輩にご指導をお願いしようと思ってたが、トレーナーさんに見ていただいた。トレーナーに付いてもらったのは始めてで緊張して体が硬くなってしまうという… こ…

縄跳び1時間いけると思ったけど、10分でふくらはぎが南無三 腹筋300 腕たて100 青木

今日は朝練 ローラー 30分 100mのインターバル4本朝練はウォーミングアップの時間が満足にとれなく、体が動かないというよりも、怪我が怖くて全力で駆けられない。困った。6時からやれば済むことだが… オキラレナイ。 赤澤

今日は朝練の予定でしたが、あまりの眠さにグダグダしているうちに7時になってしまった。明日は朝にローラーかバンクに入ろ。筋肉痛が気持ちぃ〜赤澤

赤澤がんばってるな〜 他の人も練習したこと書きましょうよ〜 ね!! モチベーション下がらんから 田内