三沢さんでやらしていただきました！ やったことは三沢さんのブログにもあるので割愛します。分かったこと ･理想のポジションの為にはサドルは高く、前にハンドルは高くなる ･今のポジションはサドルがめっちゃ低い ･ペダリング効率は今でも割と高い、シマノ…

おかばさんと朝練！ 高瀬川方面に行くと霧で前が見えなかったので松トンに変更 15'28 16'31 こんなに登ったのは久しぶり 踏み過ぎて腰が痛いスプリントしたら右ペダルが外れる その後原因を調べてみると……その後は三沢さんでシマノバイクフィッティングをや…

先週から比べてびっくりするほど寒いです。 メニューは短時間高強度、ダッシュ力の強化 ……の予定でしたが寒すぎて身体が動いてくれない。 のでスプリントのフォームの確認をやりました。少し巡航して右コーナー抜けてスプリント 一本目は普段通り、次は前荷…

行田クリテ クラス１ 3位! もう一回・・・3位！ 2年の時から毎年参加していますが行田はいつも風が吹いてます。 今年はいつもよりも風が弱く、とは言っても横から吹く場面もあるので、試走の時に風向きを要確認。 目標はとりあえず完走。 レースは1周目から4…

RCS11戦行田クリテ カテゴリ3C 9位 また勝てませんでした2km×8周 コーナーは簡単、風はほぼ無い 体調としては踏めるけど心肺はびみょーな感じ3A、3Bを見て日大さんが強いこと、逃げとスプリントの両方の可能性があると確認、そこで作戦は日大さんを1人以上含…

今日は行田で六大学戦とRCS行田クリテでしたカテゴリ3B 中山 DNS(体調不良) カテゴリ3C 高橋 9位 カテゴリ1 北澤 3位 入賞 北澤さんゴール 表彰式 高橋 写真は父に貰いました ありがとうございます

おかばさんと高瀬川 ペース走と２回のスプリントで調子を確かめる。いい感じに踏めてたその後フクイさんへ クリートと代輪用にスプロケを購入 おまけにメイタンを頂きました ありがとうございます！ あと落車は恐いなーと再確認する３限を受けて輪行、頑張っ…

紅葉がきれいです。自転車乗りたくなったので乗ってきました。 千曲川沿い2kmの平坦をギア52×19固定でもがく×3 ↓ 室賀峠坂城側、なんとなく登る。 登りは強度上げたくなくてもなんとなく上がっちゃうのでグッドです。 中山

土日動くので、早めに書きます 日 療養 月 レスト 火 療養 水 松トン3本(zone3-4) 木 ローラー 金 移動 土 鈴鹿8時間耐久エンデューロ何処かしらから風邪ウイルスを頂いたので、療養してました。そのため、筋トレもお休みで 今週末は別のサークルと鈴鹿行っ…

せーごさんと山麓線×3 11'09(途中で信号に引っかかった)、10'38 10'59 強度はメディオ〜ソリア域、83〜95%くらい せーごさんの調子が悪い日があたったみたいで一人旅、因みに２本目は一人になって気持ちが折れてたらせーごさんに追いつかれたいい感じに踏め…

実は外で一人で練習するのは久しぶり いつも一緒に練習させてもらっている皆さんに感謝しかありません明科クリテ 1km×3周回×3セット Dist 37km Time 1h28m Ave.25km/h Cad.78rpm HR.142bpm ラップ5'28 5'38 5'41 強度は80％くらい(メディオでいいのかな?) コ…

村山さんおめでとうございます！ 雨なのでローラー ただ負荷調節器が動かなくなってイライラ ポジションがしっくり来なくてイライラ なのでLSD域でくるくるしてました。体温が上がれば風邪も良くなるかなーっていう希望昨日の朝から喉が変で風邪だなーって思…

信大！って声かけられると嬉しいですね。 同郷の人に出会えるなんて、日本は狭いもんです。 サーターアンダギーごちそうさまでした＼(^o^)／

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岡林さんがんばってます iPhoneから送信

月 レスト 火 回復走(ローラー0'10(笑)) 水 回復走(ローラー1'00 zone1) 木 回復走〜ちょいLSD(ローラー0'45 zone1-2) 金 レスト 土 上山田シクロ準備今週はTTの疲れとるのメインで やっぱ、チョットでもいいから乗ってやろう！っていう意識大切な気がします…

上山田に向けた草刈りです

あおきさんありがとうございます！因みにこの木製のホイールは村山さん謹製です！

せーごさん、岡林さんと山麓線TT×2(10'55 10'58) 距離55キロくらい アベ30キロくらい前回より速い！まあ三人だし当然だね 上体を意識して踏んでみるとよく踏めた。ただ4本の予定だったので出し切れた感は薄いかなー 苦手なTTで10位に入ったのは自信に繋がり…

勉強です！断じて自転車ではありません。遅刻とかダメ絶対です！ 朝練 岡林さんとせーごさん 四賀村周回×4 TTバイクの癖で踏みまくって後半で辛くなる。サドル位置も違って違和感。4周回目に何度か仕掛けてみるが決まらない｡一人になると辛く感じて足が緩む…

まず始めにサポートに来てくれた方、運転してくれた西山さん、孝森さん、そして機材を貸してくれた赤メガネさん本当にありがとうございます 結果が伴わなくてすみません……FinishTime 47'08"872(10位) Ave39.20km/h 良かった点 ･緊張し過ぎる事なく調子良く挑…

Distance 30.8km Avg speed 35.61km Time 51'53"348初レースでした 今回の目標は「レースのいろは」を知るということ 検車、受付、出走という一連の流れを知ることが出来たので、今回の目標は無事達成 肝心のレースの方ですが、ペース配分の難しさを体感 ゴ…