水曜練 ロード

四賀村で周回練。
特にメニューをすることなくまぁまぁのペースで坦々とローテして走ります。

その後は豊科辺りを軽く足を回して走り本日の朝練終了。。。
Dst６０ｋｍぐらい

明日から土曜日まで岩手へ旅行してきます。　良い旅であることを祈って。。。

目標は１７０ｋｍ走りきる。
北澤