という事で朝からGO ＴＯ美ヶ原（思い出の丘まで） 週末の栂池を意識して寒いの覚悟で頂上まで行きました。 でも案外寒くなかったのでよかったです。 しかしいやぁ、村山のペースについていけない（汗） 乗鞍優勝の貫録を発揮できず付いては離れ、付いては離…

武久です。今日の朝練は北澤のせいで朝から美ヶ原を登らされました。また、午後からは個人練をします。 ＜朝練＞メニュー：美ヶ原頂上まで参加者：赤澤さん、村山、北澤(´・ω・｀)、武久。距離45km(往復) ＜個人練＞メニュー：四賀村4周回 四賀村までの登坂…

やばい緊張!!いかなるときも最善の行動を心がけます。とうとう来ちゃったのね。やるしかない。やってやるさ。はい!!幸運の女神が舞い降りることを期待しちゃいます。今日は回復荘でした。 田内

おう!!半年鰤に日の目を見る日は生まれたての日!?生まれ変わる？実験をサボった罪悪感をどこに届ければいいんだろうか？ちゃんと明日は学校いきますよ。５回休んでるからリーチかかってます。 ガッツギアだね。早く路面に溶け込みたい。そして改めてサポート…

いつも通りかりがねでトラック練 周回30 F5×２ インターバルトレーニング 集団飛び出し×５集団飛び出しはイメージ的にはいわゆるソリアっぽいトレーニングだったかな？？ で、朝飯に長いロールパンを三つ食べてグリコーゲンを充電したら、大分復活してきまし…

朝練：ロード夕練：トラック50−14 調子いい。最後たれないね。これなら。赤澤。

なにもできず→身体動かず→その日の夜は地獄→血眼で掃除。やっぱり南信はいるんですね。 リラックスできる空間が一気に戦場と化す。北沢の意欲はすごい。尊敬します。やっぱ練習大事。今松本にいます。 慶應立教が水曜ロングするならオレも自主休講でいってや…

グリコーゲン枯渇による著しいパワー、持久力ダウンに陥ってます。 マジしんどい状況です。 とっととグリコーゲンを充電して、日曜の実業団栂池ヒルクライムに臨みたいです。 今朝の朝練は武久が書いた通り。 回復走のはずが1人だけ登りでぜーはー言いながら…

武久です。今日は朝練と個人練習です。＜朝練＞穂高コース 54km参加者：赤澤さん、椎名、小濱、村山、北澤、武久。メニュー：回復走、ラストアルプス公園にてちょっと競る。ave.27.4km/h ＜午後個人練＞四賀村周回 4周回 距離55．79kmコンディション：復路向…

1.はじめに 最後のレースは2009インカレ普及スクラッチであった．あれから1年9ヶ月が経過した．パワーアップダウンして帰ってきた．今回は自分との勝負，またレースを通じて何か学べればと思い，参加することにした．2.参加方法(概要) 2.1.機材 ・CAAD9(cann…

武久です。今日は五限後、アルプス公園六助からの激坂へ。＜メニュー＞ アルプス公園までメディオ 15分くらい ↓ ソリア登坂 3分 ↓ メディオ心拍登坂 4分 ↓ ソリア登坂 1分×4 最大心拍 192距離20．4km 僕に足りないのは圧倒的にソリアです。メディオはいつも…

お疲れさん！

昨日の個人TT。クラス2でしたから2番目。50分弱。もう3ヵ月切ってます。もはや焦りもしない。このままだとなにも出来ずに終わる。足は疲れてたのに心拍はあがりませんでした。初心者マークついてます。3年目でもはがれません。金曜土曜休んでたので疲れはな…

お久しぶりです． 肥えました．西山です．前々日の追い込み練27km 疲れる． 睡眠2h30m 眠い．レース 暑い． 暑い． 暑い． 水がいくらあっても足りない．サポートの補給が． 運転疲れた．明日は2年ぶりのITT． みなぎってきた． ガチで走ります．WH-RS80-C50…

武久です。今日は朝練のローラーは一時間軽く流し、午後から短距離のもがきです。二日もがかないと、自分は足が回らなくなるので行ってきました。 「朝練：ローラー一時間」軽く流す程度に。 「個人練：四賀村三周回」コンディション：無風1、2周目：高強度…

私を許してそれがやさしさ。 今日も途中で足が止まった。ぱったり踏めなくなった。最近多いんですが、どんな状況なんすか？ハンガーノックではないです。そんなにもがいてないのに足にかなりダメージ残ってて、イヤホンは片方聞こえません。土曜日は中村武久…

朝起きたら雨 かりがねでローラーに変更になりました。 で15分アップ後にケイデンストレーニング １２０回転 １０分 １２５回転 １０分 １３０回転 ５分 エアロビックの範囲内でどれだけ酸素を摂取して運動を維持できるかが高回転トレーニングのミソですね。…

今のは眉毛が出てて本当に間抜けな顔になってしまってます。おーくりーのとかにしてこれをなんとかすればもうボクはかっこうは一人前のレーサーになるでしょう。 あとAKB、ボクも勉強しようと思います。この波に乗らないとおいてかれます。でも皆同じ顔に見…

武久です。今朝の朝練には参加することができなかったので、そして授業が休講だったため、軽く走ってきました。今日のメニュー「四賀村一周＋アルプス公園六助からの激坂区間三往復」四賀村一周：そこそこのペースで登りもがき。アルプス公園三本目タイムト…

昨日まで体調崩していましたが、今日から復活です。（逆に休養できて足がフレッシュになった！？）という事でいつも通り水曜はトラック練です。 内容は赤澤さんが書いた通りなので以下省略。。。 で思ったこと。 自分スタンディングといいフライングといい、…

朝練 赤澤、武久、村山、椎名、小濱、角さん・周回30 ・F6×3 →先頭交代の練習 ・F1×2 →もがき連日のバイトと課題でフラフラ。睡眠不足でまともな練習できず。練習してないのに疲れがタマり。この負のスパイラルを断ち切りたい! というわけで、今日は自主休講…

今日(5/31)の朝練行きませんでした。罪悪感に苛まれます。申し訳ありませんでした。 赤澤