水曜日はバンク練です。参加者 岡林さん 清澤君 スティーブン 斉藤周回40 ハロン 1㎞(500m) 4㎞(3㎞) を一人ずつ計りました。今日は周回の最後の1周まで何とかついていけました。 前の人の足の回転数を見ながら自分の足を動かしたら、 前より少しだけ、後半…

朝は自転車の洗車等々雨のレースからの復帰作業をして潰れました。 夕方帰る途中でお店により出していたホイールを回収してから帰宅→練習へ 80分 膝の調子は大分良い感じです 人より２ヶ月遅れているので、ずく出していかないとインカレに間に合わない感じで…

武久です。激しいレース後のため、二日間は軽めで行きました。＜12日＞ 回復走 コータとDst.43km ＜13日＞どっか登り。何たら山 コータとDst.40kmくらいかと。 しばらくレースがないので、ちょっとだらだらしてインカレへ向けて調整します。次は勝ちを狙って…

武久です。全日本学生選手権に行ってきました。ツールド北海道がかかったとても大事なレース。一周9㎞を20周し、最後に1㎞の激坂を登ってゴールという181㎞のロングレースです。以前、東大に2点のリードだと書きましたが、要項の解読ミスで、実際は7点のビハ…

国体予選＆学生選手権お疲れさまでした。今朝は青木峠コース(←初)参加者 岡林さん 清澤君 孝森君 田中君 郭さん 赤メガネさん 斉藤四賀村から青木峠〜トンネルまで。斜度よりは長さのほうがじわじわくるなぁとおもいながら、どのくらい回せるか試しながらや…

放火魔青木、パークリの驚異の威力西山監督誕生日おめでとうございます！

大平山からの眺め。

久々の登場の北澤です。昨日は、国体予選に木祖村行ってきました。結果は3位。 長野県のスター軍団になんとか食らいついて走っていましたが、最終周の最高地点への登りでハムスト攣って終了しました。 優勝はスプリントでセイゴさんが勝ったようです。 まだ…

武久です。遅くなりました。埼玉TT（TTT）のレポートをします。今回の作戦は、今までと和違い、分単位の長引きの作戦で行いました。理由は、直前の平日、中村さんと練習した時にローテーションをしたのですが、全く合わせをしていない状態なので、交代のたび…

今日も陸上競技部の練習に参加。 加速走20＋50m×数本 SD（スタートダッシュ）30m×数本赤澤

武久です。今日は夕方に中村さん、コータと回復走しました。Dst37km 相変わらずのおしゃべりタイムな回復走。たのしかったｗ

6月7日 朝夕二部練 10分走X3（登り2、周回1）6月8日 午前練 足回し さぁ明日は6時間ドライブしてからのレースなんで寝ます。 きたざわ

武久です。今日はたっぷり寝て、元気な日でした。コンディション良い日と悪い日の条件がわかりました。「よく寝てるか否か」＜夕練＞コータと。・4〜5kmダッシュ追いかけっこ×3本・スプリント勝負×3本Dst.42km＜夜練＞ローラー15分間メディオ集中。一本。 コ…

浅間温泉→美須々湖＋平面ダッシュ1本＋坂3本参加者 孝森君 清澤君 田中君 郭さん スティーブン 柴田Ｔ 斉藤柴田先生の先導で美須々湖まで登ってから、ピラータ〜美須々湖半周の平面ダッシュを1本、ゴルフ場経由で下り、四賀村の路地内にある坂を3本やりまし…

武久です。今日は心身ともにスカスカな状態で朝練と、夕方に回復走しました ＜朝練＞・中村さんとコータと。R19ローテ新町まで。コータ帰宅、中村さんと小川村、美麻手前まで。DST.70km ＜夕練＞・コータと回復走Dst.54㎞ 今週末の学生選手権、実はかなり重…

遅くなりました。バンク練でした。参加者 岡林さん 孝森君 田中君 スティーブン 斉藤周回50、F3×3(間7) 2セット速いスピードでの先頭交代をスムーズに行うための練習ということで、 先頭が上に、ばっ、って上がって、ばっ、と最後につくところに重点をおきま…

今日は部活はなく、予備実験に時間を費やしたため、練習なし。赤澤先生、AKBで誰が一番好きですか?? やべ、国生さゆりってAKBじゃないよな…学校の先生になるためには、指導要領よりもAKBの勉強が必要みたいです。赤澤

今日は部活がなかったため、自宅で筋トレ＆縄跳び。中学生チョーかわいいけど、かわいいと言えないのが辛いところ。 赤澤さん、学校ではお兄ちゃんじゃなくて、先生と呼びなさい。 ななちゃん、お家では先生じゃなくてお兄ちゃんだからね。甘えて良いのだよ。…

＜6月1日＞回復走。20㎞程。 ＜6月4日＞コータと回復走。50㎞程。＜6月5日＞・コータと19号ぶっ飛ばし。 帰りは小川村への道から。 Dst.50km・ローラー 2分ソリア×3 1分ソリア×3 埼玉TTについてはまた書きます。

埼玉TTお疲れ様でした。朝練 四賀村周回 ×3参加者 岡林さん 孝森君 清澤君 田中君 郭さん スティーブン 赤メガネさん 斉藤今日は3周目の途中までどうにかついていけました。登りきった後でいっっつも離れます。そこで踏ん張らないとその後追いつくのに必死に…

埼玉TTの写真をアップします！ 一日目は僕がとった写真で、二日目は郭さんがとった写真です。 こんなに写真貼って大丈夫ですかね？ これらの写真はオリジナルではありません。また、僕が厳選したので他にも少し写真があります。写真のオリジナルが欲しい場合…

本日から南河内第二中学校（栃木）で教育実習が始まりました。。 そのため3週間ほど練習を休ませていただきます。申し訳ないです。放課後は毎日陸上部の練習に参加して、走り込んできます!!

軽く走って帰る途中・・・・ 雪がありました。。。 北澤。

やはり、かける人によってかっこ良さは決まるのかスティーブンのサングラスは10ユーロだそうです

更新が日付変わってからですいませんorz31日朝 28'30"(PB) Av.33.69km/h ショートカットしてしまったようですが、この間とおなじ16kmでした。始めるまでにいつもよりしっかり脚を回しといたせいか、今日は進んでいる感覚が結構ありました。DHバーにも前回よ…

dst：16.0 time：27分02秒 AV：計算したくない赤澤