味噌川ダムまで自走だお

というか大学の周りだけ雨。朝練終わったら止みました。なんか悪いことしたのかな。 天候悪かったので、雨が降ってないであろう南のほうへ。岡林さん 中山 土屋 斉藤塩尻〜洗馬〜山形村〜新橋〜BOX 50㎞くらい。 朝練のときはいつでも ちぎれないように！！…

岡林さん、斉藤さん、阿部、土屋、中山 ・周回５０ ・４㎞(３㎞)×１ ・ハロン×１ 今日は、初めて４㎞やりました。 最初突っ込みすぎたかな？という印象。 ３周目くらいからタレタレでした。 ６分９秒くらい。。。 バンク練はまだ不慣れなことが多くて、 練習…

岡林さん、斉藤さん、阿部、土屋、中山 平地を走るときの腕の引き方を少し変えてみたら、 前より具合がよくなった気がしました。気のせい？ 今日も四賀村はキツかったです。 僕は、ゴール前でもう一踏みする脚と根性が足りません。 中山

週末に学生選手権ロード/国体予選ロード があります。 松本組朝練！火 四賀村 水 バンク 木 美ヶ原（青木峠） 天気いいと山にのぼりたくなりますね（チャリ以外で）

日曜日は先に書いてくれた人がいるとおり、せーごさん 中山 阿部 中澤 斉藤 の五人でロング練でした。栂池に着く前に顔が死んでたにも関わらず、また行きたいって言っている人がいるほど充実した内容でした。彼のポテンシャルは計りきれません。しかも、また…

日曜日の練習・・・ １日バイトだったので朝練・夕練しようと思ってましたが、朝起きれず夕方のみとなってしまいました。 内容は 登坂35分 意外と早く登れたので 追加平地周回20分 トータル60分間のエクササイズになるようにしましたが日没の関係上55分。 15…

マヨネーズに例えるなら。 ・今日のような長時間で中強度の練習は、 マヨネーズの出る量(容器の大きさ？)を大きくする練習。 ・いつもの朝練のように、短時間で高強度の練習は、 ぐしゃっとマヨネーズの容器をつぶしたときの マヨネーズが出てくる勢い(口の…

今日は遠くまで行きました。すごいきつかったです。はい迷惑かけてすいません。 お荷物ですいません。にっしーせーごさんみたいなスーパーイケメンバイカーになれるように修行します。阿部

6:00にBOX発→穂高→木崎湖→栂池→白馬クリテコース5周→木崎湖→美麻コース1周→高瀬川→新橋→信大 175km 6時間

県の森には近づきませんでした。 (若いパワーに倒されそうだったので。） 朝 楽しいたのしいバンク練！！ 中山 土屋 阿部 中澤 斉藤 周回50 平面 半周×3 ※一人ずつ 平面 1周×3 何人かでまとまって 平面 1周半×3 同上 周回・・初め30周は先頭交代とか間詰める…

長谷川さん、赤澤さん、青木、Ｆ、西山で焼肉なうです！！

研究タイム写真は齋藤さんより 一番前が国民 素晴らしいね。 最高に良くないフォームです。 とりあえず。。。 ・肘が開きすぎ ・ヘルメットテールが背中に沿ってない ・頭が下を向いていない ・ジッパーが開いてる つまりゴミ 写真があると自分がどんな姿で…

５周目のはじめのゆるーい下り区間でせーごさん、柴田さんにちぎられて ５周目、６周目は一人旅でした。。。(´Д｀) 前にも同じ場所で置いてけぼりくらってます。。。(_ _) いつも感じてることだけど、僕は平坦が苦手なので その改善に重点を置いたトレーニン…

今日は久しぶりにロードバイクを乗りましたがいろいろと問題点を発見しました。１周半目パンクしました。実は今日は朝ごはんを食べずに練習に参加してしまいましたその結果全然力が入らず修理にてこずりましたやはり朝ごはんは大事ということを痛感しました…

地面からの力を受けて走るとき、 脚のバネは重要です。自転車もそうなのかな？ 立ちっぱなしの次の日はふくらはぎにくる気が・・。 6日 朝練 四賀村 6周（5周） せーごさん しばたさん 中山 土屋 高橋 斉藤初めはゆっくりから、ビルドアップ。最近、踏み続け…

斉藤さん、阿部、高橋、土屋、中山 周回５０周、ハロン１人４本(斉藤さんは５本？) ロードもいいけど、バンクもすごく楽しいです。 明日は四賀村です。闘志に燃えてます。 中山

あ、 どうも 阿部浩太ですけども ブログデビュー致しました。膝の調子が悪くてしばらく休んでました。そして、ついに今日復活しました。わーい今日のメンバーは、岡林さん、島田さん、斉藤さん、中山さん、高橋さん、阿部青木峠行ってきました。筋力、体力と…

あべこ復活祭!バンク練やります。火 塩尻じゃなくてやっぱり青木峠 水 バンク 木 四賀村 土 バンク練 日 (free)次のレースは木祖村です（半月ぶり2回目）

利根川沿いのド平坦路で30.8㎞の個人TTでした。 朝練の高瀬川TTは15㎞くらいなのでその2倍。未知の領域。 経験的に、スピードとか距離を見ながら走るとペースを乱すと思ったので、今回は心拍とケイデンスのみを計りながら走りました。 スタート前は、185bpm…

毎年ゴールした後に、二度と走りたくないと思う唯一のレースです。 TDH出場をかけた戦い 年を経るごとに大きくなるプレッシャー 体が大きいから平地速いっしょ長引きできるっしょ、という謎の期待 平地速かったら木祖村TTをワッパで12分余裕で切ってます。 …

個人TTに出場しました。先週2回の平地練では、比較的重いギアをかけて踏んでいましたが、 昨日のレースでは後半垂れてしまうことにビビって だいぶ軽いギアで回してしまいました。結果的に、もっと踏めたのかも、ともやもやが残っています。機材やサポートの…

6月1･2日 埼玉県加須市･羽生市TTT 94㎞ 2:12'16″29 42.64㎞/h 13位 （武久・北澤・村山・孝森） ITT女子 斉藤 42'04"956 35.64 (km/h) 10位 中澤 45'00"967 33.32 14位 男子 中山 49'04"836 37.65 49位 小濱 49'38"218 37.23 58位 高橋 52'31"759 35.12 73位…

本日埼玉TTに出場をしました前回の試合の木祖村２ｄａｙＳにおける改善点は克服できたものの新たな改善点を見つけました。まずペース配分が全く出来ていない。前半飛ばし過ぎてしまい後半ヘトヘトになりその結果木祖村のアベレージとあまり変化がなかったで…