武久、おめでとう!!松本-塩尻線をチンタラ走っていると、おじさんに抜かれた。しかもチャリはロードだったが、マウンテンのシューズで、泥除けまで付いている。かなりションボリ。さらに5、6人に抜かれ、再び信号で追いついちゃった。気まずいよね。勇気をも…

3位おめでとう

武久奮闘

総体でウエイト。スクワット100kgで10回×3セットやろうとしたが、1セット目の7回で潰れた。恥ずかしや。ベンチプレスも80kgで1回目で潰れた。恥ずかしや。 今日はだめだめでした。 ちなみに鉄道業界はマニアは採用しないらしい。鉄道好きがばれたらその瞬間…

武久です。今日は明日のレースに備えて回復走と、シクロバイクの練習をしました。 回復走Dst50km

センター試験前準備とやらで学校休みです。 しかし、朝から小学校でお別れ式がありました。 いつも起こしている友達に今日は逆に起こされました。 マジで助かりました。 という事で今日は休みで天気良かったので外練でも良かったのですが、ローラーのワーク…

武久です。今日は午前中は用事をして昼過ぎから練習しました。 ＜四賀村5周回＞・1、2、3周目（1.7kmソリアHR191）・4周目（一周メディオHR160〜180）・5（回復走、ダウン）Dst65km コツコツ組み上げてたシクロ車が完成しました。清里がんばります。

とりあえず風邪は良くなったようなならないような。今日は山岳部の友達とサイクリング。伊那往復。ヤツはマウンテンで、平地で22km/h程度が快適らしい。 基本ちょーゆっくりで、道が開けたら勝手にもがいて、ヤツを待っての繰り返し。 寒くては力が入らない…

武久です。好きな動物は蛙さんです。特にアマガエル萌えです。アマガエル>>>>>>おたま>ハムスター>ウサギ>鳥カエルのライトありますよね。欲しい。 さて今日はかりがねでローラーに行きました。岡林さんがいらっしゃいました。＜ピストローラー1時間15分＞ …

なんと明日はセンター試験がなんたらで学校が休校です♪ しかし朝から小学校にお別れ式に行ってきます。 でもって今日の練習は回復走＆スピニングトレーニングです。 ローラー 60分 回復走+ ＜ワーク＞スピニングトレーニング5分×2 今朝はとても寒く、室内に…

いつもどうりに朝練9時前から10時まで。 いつのまにか雪が降っていました。。。 ローラー 60分 オーバーアンダーインターバル 12分間 2セット 初めてpowertapとハートレートを組み合わせて練習しましたが、いろいろ分かってすっげー面白かったです。 でも強…

武久です。今日は四賀村で回復走です。四賀村4周dst.58km めっちゃ雪降ってました。慣れた。スキー用グローブと靴下最強。操作性の悪さも最強。

あけましておめでとうございます。ご無沙汰しております。武久です。久しぶりに練習報告をさせていただきます。＜1月1日〜8日のトレーニング＞いつものと大体同じ。メディオとかソリアとか回復走とかロングとか。 ＜1月9日＞四賀村5周1、2、3周目：ソリア4周…

一夜明けてだらだら寝てようかと思ったが6時に起きてしまう。。。 と、まぁそれでもなんだかんだで午前中は寒いし、だらだらと寮内で過ごす。 反動のせいか、どうも気が抜けている。 いかん、このままでは練習行かないで1日が終わってしまう。 昼食後、さっ…

完治せず、自宅で筋トレ＆ちょっとランニング。やらないよりマシかなくらい。赤澤

風邪引いて練習休み。高校生の自分だったらこのくらいの風邪だったら走れば治るとか言って、構わず練習してたな。大人になったような、少し寂しいような。 葛根湯より、ベンザブロックの方が効きますね。 明日はウエイトできればいいな。赤澤

ゴールへ飛び込む自分（イメージ） 昇格目指して年明け前から目をつけていたレースに出場してきました。 前日に乗ったローラーの感じだと体が動く動く。 きっと疲れがうまい具合に抜けているのと、気温が高いおかげではなかろうか？？？ 途中道に迷ったりし…

2012年は顎骨採用。。。きたざわ

今日は付いてない。。。。 まず、・自転車で転びそうになる ・自転車で転ぶ。 ・自転車の鍵が寒さで折れる・・・ 年明けから運が無さすぎる。。。きたざわ

ウエイト赤澤

明けましておめでとうございます。 年越しの実感が全くないまま２０１２年となってしまいました。 という事でここ数日の練習のまとめ。。。 ３１日 外練 MTB ６０分 強度高め１日 スキー疲れ果てて死亡２日 朝練 ローラー ６０分 SIT ６本×３セット+３本 昨…